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醫學專家警告！！！
 
睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
 
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
 
國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
所以醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
 
夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，
因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，
也不適合在睡前喝茶。
 
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，
這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！！
 
因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，
但是醫學界教授還是奉勸喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！！
 
另外,喜歡嚼EXTRA 無糖口香糖的人要注意了！！！
它不是真的無糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜！！！也就是代糖,糖尿病患者吃的那種！！
它對腎臟的負擔

提供你一個好方法喔:

朋友告訴說---因為我老爸是賣家電的 所以他都有跟我們家小孩說要怎麼省電

假如你是睡前要吹先調25度然後按"舒眠"(很多冷氣都有這功能)

舒眠是每小時會上升1度 第二小時上升到27度之後就不會在上升

然後一樣要開電風扇 這樣子就算溫度到27度 一樣覺得很涼

而且其實你睡著後 25度會覺得太冷 會一直想拉棉被=.="

27度其實是比較舒適的溫度

冷氣機在25度時反而會一直運轉..比較耗電

冷氣壓縮機在27度時並不會運轉 只會送風 所以很省電

就不用定時吹一下怕半夜熱醒 又可以省電啦^_<

我家都是這樣吹的喔 提供給你^^

問題一：如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？
回答：你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受？
可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。
不少男女都曾經抱怨過他們的情人或同居人品性不端，三心二意，不負責任。明知在一起沒什麼好的結果，怨恨已經比愛還多，但卻“不知道為什麼”還是要和他攪和下去，分不了手。說穿了，只是為了不甘，為了習慣，這不也和光臨餐廳一樣？
——做人，為什麼要過於執著？！

問題二：如果你不小心丟掉100塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的地方，你會花200塊錢的車費去把那 100塊錢找回來嗎？
回答：一個超級愚蠢的問題。
可是，相似的事情卻在人生中不斷發生。做錯了一件事，明知自己有問題，卻怎麼也不肯認錯，反而花加倍的時間來找藉口，讓別人對自己的印象大打折扣。被人罵了一句話，卻花了無數時間難過，道理相同。為一件事情發火，不惜損人不利已，不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？
失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心，而且一傷心就是好幾年，還要借酒澆愁，形銷骨立。其實這樣一點用也沒有，只是損失更多。
——做人，幹嗎為難自己？！

問題三：你會因為打開報紙發現每天都有車禍，就不敢出門嗎？
回答：這是個什麼爛問題？當然不會，那叫因噎廢食。
然而，有不少人卻曾說：現在的離婚率那麼高，讓我都不敢談戀愛了。說得還挺理所當然的。也有不少女人看到有關的諸多報導，就對自己的另一半憂心忡忡，這不也是類似的反應？所謂樂觀，就是得相信：雖然道路多艱險，我還是那個會平安過馬路的人，只要我小心一點，不必害怕過馬路。
——做人，先要相信自己。

問題四：你相信每個人隨便都可以成功立業嗎？
回答：當然不會相信。
但據觀察，有人總是在聽完成功人士絞盡腦汁的建議，比如說，多讀書，多練習之後，問了另一個問題？那不是很難？
我們都想在3分鐘內學好英文，在5分鐘內解決所有難題，難道成功是那麼容易的嗎？改變當然是難的。成功只因不怕困難，所以才能出類拔萃。
有一次坐在計程車上，聽見司機看到自己前後都是高檔車，兀自感歎：“唉，為什麼別人那麼有錢，我的錢這麼難賺？",我心血來潮，問他：“你認為世上有什麼錢是好賺的？”他答不出來，過了半晌才說：好像都是別人的錢比較好賺。
其實任何一個成功者都是艱辛取得。我們實在不該抱怨命運。
——做人，依靠自己！

問題五：你認為完全沒有打過籃球的人，可以當很好的籃球教練嗎？
回答：當然不可能，外行不可能領導內行。
可是，有許多人，對某個行業完全不瞭解，只聽到那個行業好賺錢，就馬上開起業來了。
我看過對穿著沒有任何口味、或根本不在乎穿著的人，夢想卻是開間服裝店；不知道電腦怎麼開機的人，卻想在網上聊天，結果道聼塗説，卻不反省自己是否專業能力不足，只抱怨時不我與。
——做人，量力而行。

問題六：相似但不相同的問題：你是否認為，籃球教練不上籃球場，閉著眼睛也可以主導一場完美的勝利？
回答：有病啊，當然是不可能的。
可是卻有不少朋友，自己沒有時間打理，卻拼命投資去開咖啡館，開餐廳，開自己根本不懂的公司，火燒屁股一樣急著把辛苦積攢的積蓄花掉，去當一個糊裏糊塗的投資人。虧的總是比賺的多，卻覺得自己是因為運氣不好，而不是想法出了問題。
——做人，記得反省自己。

問題七：你寧可永遠後悔，也不願意試一試自己能否轉敗為勝？
回答：恐怕沒有人會說：“對，我就是這樣的孬種”吧。
然而，我們卻常常在不該打退堂鼓時拼命打退堂鼓，為了恐懼失敗而不敢嘗試成功。
以關穎珊贏得 2000年世界花樣滑冰冠軍時的精彩表現為例：她一心想贏得第一名，然而在最後一場比賽前，她的總積分只排名第三位，在最後的自選曲項目上，她選擇了突破，而不是少出錯。在4分鐘的長曲中，結合了最高難度的三周跳，並且還大膽地連跳了兩次。她也可能會敗得很難看，但是她畢竟成功了。
她說：“因為我不想等到失敗，才後悔自己還有潛力沒發揮。”
一個名家曾說；勝利的希望和有利情況的恢復，往往產生於再堅持一下的努力之中。
——做人，何妨放手一搏。

問題八：你的時間無限，長生不老，所以最想做的事，應該無限延期？
回答：不，傻瓜才會這樣認為。
然而我們卻常說，等我老了，要去環遊世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子長大了，我就可以……
我們都以為自己有無限的時間與精力。其實我們可以一步一步實現理想，不必在等待中徒耗生命。如果現在就能一步一步努力接近，我們就不會活了半生，卻出現自己最不想看到的結局。
——做人，要活在當下。

清晨第一杯，你喝對了嗎？
很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是，這一杯水該怎麼喝才正確？而對於該喝白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？請看以下分析。
白開水:  晨起喝與室溫相同的煮沸後冷卻至20~ 25℃的白開水最佳，可減少對胃腸的刺激。內含的活性生物，會促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。不過，起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
蜂蜜水:  清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
檸檬水:  早起空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，這杯排毒水，不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能清除宿便、排除毒素。若有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
淡鹽水:  晨起就喝淡鹽水是錯誤的。人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。而喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。且早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
果汁:  早起喝果汁，並不能提供此時身體最需要的水分，且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
牛奶:  空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，反而有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應，更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的。
第一杯水大益處
補充水分：一個晚上人體流失的水分約有 450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
沖刷腸胃：起床後胃腸已經排空，喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏：起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。
晨起喝水的注意事項
空腹：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
慢飲：最好是小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
份量：每天第一杯水的份量約是 300ml為最佳。
 

 大家一定要注意，晚上盡量少去這３個地方，士林、北投、天母。 不管是真是假還是注意一下的好!  也請有關單位加強查緝。

     不單是這裡，其他地方都盡量不要單獨１個去，男生也要多注意女生的安危，盡量不要放女孩子１個人在車上，以免造成永難抹滅的傷害...

     近日來，台北市發生了十二起強盜,強暴事件，地區以士林、北投、天母為主，歹徒是以4~10人為一組，對路邊停車、或暫停車邊(停車看風景)之車輛，丟擲 石塊, 車主此情況通常會下車觀看，之後會有4~5人將 車主強押至暗處，毆打搶其金融卡、信用卡及  身上所有財物，之後將車開走，拿去變賣，最可惡的是~如果車上有女伴，幾乎是以輪姦的方式，來施暴!!!!!

     而目前這個犯罪集團依舊是逍遙法外,所以，請所有親友一定要注意，身邊的可疑事件，不要為了愛車，而換來恐怖的經驗!!!

     被害者有類似之情況
     1、年青男女
     2、車子看起來蠻炫的
     3、車暫停路邊，車主下車買東西(便利商店)，車門、車窗沒關、沒鎖，只留一個人在車上
     4、不論人多(街道)或是人少(陽明山、郊區)的地方，歹徒是以集體的模式，來犯案。

     曾經有被害人在市區被盯上，而在強押的過程中，卻沒有路人報警，這讓人憂心這個社會對週遭人、事、物的冷默，更增加了歹徒犯罪的機會

     注意事項：
     1、若有不明的事件，對車子造成傷害，不要輕昜下車，先打話報警。
     2、要養成鎖車門，及關窗的習慣。
     3、如果暫停路邊時，請注意門窗一定要上鎖，即使車上有人!!!!!
     4、夜間行走時，走明亮，有人的街道。

     〝PS：鶯歌三峽一帶 也很多〞

     【第二件】

     大約三個星期前，我在加油站加油。那時大概是晚上十一點半左右；有一部車朝我接近，車內有兩男兩女。開車的那個男人問我：『妳擦哪種香水？』我感到有些疑惑，然後我問：『為什麼問這個？』他說：『我們有在販賣一些較便宜的名牌香水。』我回答他我身上並沒帶錢。

     接著他從車內的一疊紙中抽出一張遞給我，上面寫著很多香水的名稱。我快速的瀏覽一遍之後還給他，並再說明一次我沒錢買。然後他告訴我沒關係，他們有收支票、現金、或信用卡。結果車內的其他人開始大笑。我接著進入我的車子跟他們說謝了不用了。

     之後，就在昨天，我收到這封e-mail，它讓我整個人都寒起來了。

     請仔細閱讀以下這封信。這不是笑話。

     希望男性朋友也可以將這件事提醒讓你們的太太、女兒、母親、姊妹等人知曉。這世界似乎已變得越來越瘋狂了。包裹內放置炸彈和停車場出現販賣香水的神經病。但請務必要小心。我昨天下午在停車場，有兩個男人過來問我擦什麼香水。然後他們接著問我要不是試用一些他們正在販賣的很棒的香水，而且價錢公道。但是如果 我幾個星期前沒有收到一封詐騙的警告信 "要不要聞聞這香水？"我 真的很有可能去試用。

     這兩個男人依然站在車道上，我想等看看有無人經過這裡。我向前制止了一位正走向他們的女士，指出他們的位置，告訴她有關我收到一封email的事，  若是有人在商場或停車場接近妳,推銷較便宜的香水 要妳聞的話。"那不是香水！那是乙醚！" 當你聞到它，你就會昏倒。然後他們就會拿走你的皮夾、你身上所有的值錢物品、甚至天知道。還有些什麼。如果不是這封信，我很可能會去聞那"香水"。但是謝謝寄這封信給我的好心朋友，使我免遭到原先有可能遭遇的事。所以我轉寄這封信給你們。

     請務必轉寄出去給你所有的女性朋友，並且請提高警覺，注意此類似事件！

     如果收到此封信的是男性，請你們轉寄給你們的女性朋友們！

     這是真的！相信我，我經驗過！我當時正在停車場上，那時正是午餐時間。這種事在白天夜晚都有可能發生的。有三個男人走向我。我回到我辦公室時立即報警。就如上述email所說的，"讓所有人知道此事"。讓你的朋友、家人、同事、甚至是任何人都知道此事。因為這封信幫我很大，當時遇到的情況，我的第一個念頭 便是此信的警告。

記得孩童時期看過的一個小故事，內容大概是說，有個婦女剛生下了一個小BABY，不久BABY被另外一個婦人偷了，

當母親的很著急的到處尋找，有天終於被她找到了，可是偷的那個婦人堅稱那是自己的小孩，於是兩人鬧到了縣太爺的公堂上，兩個婦女都聲稱那是自己的BABY，然後互相拉扯爭奪著小孩，正當鬧得真假難辨，縣太爺突然急中生智，喝止了喧鬧中的兩個婦人，然後說道，既然分辨不出是誰的小孩，我叫人用刀砍成兩半，每人分一半好了；結果真正的母親這時候反而著急的說:我說謊了，那不是我的小BABY，於是真相終於大白，縣太爺也解決了一件難辦的官司。

    最近在心靈故事看到了一篇小品—捨己樹，是關於一棵深愛著某個男孩的樹，男孩年紀小的時候，吊在樹枝上盪鞦韆、上樹摘果子、在樹蔭下睡覺，那是一段快樂無憂的日子，樹很喜歡那些時光。

    但是男孩逐漸長大，跟樹相處的時間越來越少，

”來啊！讓我們玩玩”樹有一天說，但年輕人一心只想賺錢。

“拿我的果子去賣”樹說。

年輕人做了，樹很快樂。

年輕人很久沒有回來，有一天他路過樹下，樹微笑跟他說: ”來啊！讓我們玩玩”！但年輕人已經長大，只想遁世隱居，離開眼前的一切。

”把我砍下來，拿我的樹幹去造一艘船，你就可以去航行了。”樹說。

年輕人做了，樹很快樂。

許多年過了，樹在等待，老人終於回來了，年老和疲憊使他不能再玩耍、追逐財富或出海航行了。

“我還有個不錯的樹樁，你何不坐下來休息一會。”樹說。

老人這麼做了，樹很快樂。